每個小朋友都需要很多睡眠(當小朋友好幸福~)
來增強免疫力,還有保持頭腦和精神極佳狀態
常常"灰"的小朋友,很有可能是睡眠不足導致精神不好

一般小朋友每日所需的總睡眠時間如下:
2歲-11.5~15.5 hrs
3歲-11~14 hrs
4歲-10~13 hrs
5歲-10~12.5 hrs
6歲-10~11.5 hrs
7歲-9.5~11.5 hrs
8歲-9.5~11.5 hrs

如果觀察到小朋友有下列行為,可能就是他需要更多的Zzzzzz~
1.坐在車上時不知不覺睡著
2.幾乎每個早上都要用"挖"的才會起床
3.白天精神不好,毛躁,容易生氣

爸爸媽媽加油,要配合小朋友的生理作息,才會有頭好壯壯的寶貝呦~

以上資料來自http://parentcenter.babycenter.com/refcap/preschooler/psleep/64915.html

Phyllis 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • stacy
  • 請問這位媽媽<br />
    我個人喔<br />
    1.吃飽飯後都會不知不覺想睡覺<br />
    2.早上確實很難起床<br />
    3.只要沒有午睡"起毛"就會不好<br />
    醬是不是因為我小時候睡眠不夠所導致ㄚ?
  • Phyllishsu
  • 這位阿姨 我很樂意幫你掛內分泌科...
  • ooya
  • 嗯嗯<br />
    <br />
    心情欠佳<br />
    這也有可能<br />
    <br />
    像我家小的沒事都睡到自然醒<br />
    他的脾氣就好很多<br />
    最重要的是<br />
    他又晚睡<br />
    很愛吵哥哥呢<br />
    傷腦筋<br />
    <br />
    倆個個性習慣都不同<br />
    很難調.....<br />
  • phyllishsu
  • 很高興看到妳喔!<br />
    對阿 老二因為沒有時間的壓力<br />
    常常會影響到老大<br />
    但可以試試把兩個人晚上上床的時間調成相同<br />
    然後老二午睡的時間再做適時縮短或提早<br />
    其實我也還在調整當中<br />
    睡眠真的是蠻重要的<br />
    免疫系統就是在Zzzzz時慢慢建立的哩<br />
    一起加油~
  • ooya
  • 今天又"痛苦"地去上學了呢<br />
    不過感覺有"比較好了"<br />
    還好天氣冷<br />
    沒讓他不良的情緒更嚴重..<br />
    <br />
    謝謝妳喔^^

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